“一块月饼热量相当于两碗米饭”，专家提示，这几类人在中秋节要稳重、适量食用月饼
”赵璐告知河南商报记者，“一块月饼的热量相当于两碗米饭，其脂肪含量更是相当于6瓶全脂牛奶。现在市面上还有一些冰淇淋月饼，赵璐指出，实际上，冰淇淋月饼的实质仍是冰淇淋，因而糖尿病患者应稳重食用。
“一块月饼热量相当于两碗米饭”，专家提示，这几类人在中秋节要稳重、适量食用月饼
喝过了“秋天的榜首杯奶茶”，“秋天的榜首块月饼”也该组织上了。中秋佳节，家人聚会，月饼天然必不可少。
但是近年来，中秋节后因吃月饼住进医院的人却不在少数。专家提示，甜美的月饼也是有“脾气”的，有几类人更要稳重、适量食用。
江苏常州的沈女士患糖尿病7年，血糖一向操控得很好。近来，女儿给她送来一盒月饼，高兴之际，沈女士连吃了3块莲蓉月饼，成果血糖飙升，一度昏倒，被送进ICU……
“咱们都知道，月饼皮淀粉含量比较高，月饼馅在制造的过程中会加很多糖，从中医营养学视点来说，月饼多为‘重油重糖’之品。糖尿病人过量吃月饼，会导致血糖飙升。”河南中医药大学第三隶属医院内分泌科主任赵璐指出，像沈女士这样的状况，每年中秋节后接诊的特别多。
“以一个正常成年女性为例，一天所需的热量约1200千卡，而一块中等巨细的一般月饼，热量就将近600千卡。”赵璐告知河南商报记者，“一块月饼的热量相当于两碗米饭，其脂肪含量更是相当于6瓶全脂牛奶。”
依据区域来区分，月饼主要有粤式、苏式、京式、滇式几大系统。赵璐提示警醒咱们，选购月饼时，应留意不一样的品种月饼热量的不同。相对来说，京式月饼中面粉和糖油的份额适中，是这几类月饼中热量较低的，而粤式莲蓉、咸蛋黄月饼则在热量最高之列。
此外，现在市面上还有一些冰淇淋月饼，赵璐指出，实际上，冰淇淋月饼的实质仍是冰淇淋，因而糖尿病患者应稳重食用。
关于健康人群来说，吃过月饼后，应留意削减主食的摄入量。赵璐弥补道，在食用月饼时，可调配绿茶或热水，小口啜饮以助解油腻，还可调配一些偏酸或纤维素含量高的生果，协助消化。
尽量食用新鲜月饼，月饼保质期短，简单蜕变，因而肯定不能疏忽月饼的保质期，一次不宜买太多，尽量做到随吃随买。
最好是上午食用，更易于消化。尤其是有心血管疾病的老年人，更应留意进食时刻，晚上食用月饼或许添加血栓危险。
月饼所含油脂、糖分较多，过多食用简单导致消化不良、胃口下降。能够把月饼切成小块吃，且要细嚼慢咽。