一年一度的中秋节总算来了！又是吃货们的福利节日。月饼不只颜值高，并且馅料丰厚，若干种口味都可雨露均沾，岂不快哉！
可是，甘旨的背面是“三高”问题，月饼在食物中一直是归于“三高”：高油，高脂，高糖，关于立志减秋膘的小伙伴来说，实在是一大应战！有道是，吃1个月饼等于吃了4碗米饭！
月饼的主要成分是淀粉、白糖和油脂，为了投合人们多种口味，商家们还在月饼中参加各种馅料，如莲蓉、枣泥、豆沙等，这些馅料的含糖量十分高。别的，做月饼要运用到猪油、黄油和人造黄油，这些油含有很多的饱满脂肪酸，可以说月饼便是妥妥的的“糖油混合物”。小小一块，可是热量惊人！可是不吃月饼不能叫过中秋，这让人怎样过啊，莫非吃了就注定“每当佳节胖三斤？”那么，咱们无妨了解一下月饼的热量究竟有多高？究竟怎样吃才避雷吧！
各式月饼热量PK月饼有各式各样的丰厚口味，莲蓉、蛋黄豆沙、火腿，还五仁，咱们就以一碗100克的熟米饭为例，算算一块月饼相当于吃下多少碗米饭。
一个月饼相当于八碗米饭？看到这一些信息，估量很多人都“望饼兴叹”了！作为家庭团圆日，天然要开心海吃，明知热量超支，咱们免不了仍是要吃一点，想要月饼自在？送你中秋节固执吃不胖攻略，拿走不谢！
将一个月饼分切成 4-8 份，与家人、老友一同品味，少数享受，防止过量进食。
吃月饼时，正餐应挑选低油烹调，如运用烫、凉拌、蒸、煮等烹调方法，添加蔬菜吸取满足的纤维。
多吃杂粮、豆类、蔬菜、生果等低升糖指数食物，添加饱足感，一起弥补维生素。
既要吃月饼助兴，又想坚持体重不超支，节后采纳必定的办法很重要。茉瑟琳MOSOLIM作为健康轻食倡议品牌，现已为你预备了多种轻食套盒，一周计划从此敞开，让你吃饱吃好吃健康，中秋超支的热量，节后轻松帮你耗费。依照食谱吃，简略易接“瘦”。
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